Základy reflexní masáže a nespavost
Je to něco, o čem asi každý z nás ve svém životě slyšel. Říká se tomu nespavost a někteří z nás ji bohužel i na vlastní kůži prožíváme. Vím to, protože manžel Viktor je jedním z těch nešťastníků, kteří se noc co noc probouzejí a trápí se bezesnými hodinami. Ovšem nejspíš jste o tomto problému ještě neslyšeli z tohoto úhlu. Chci se s vámi podělit o jednu z našich cest boje proti nespavosti, a sice o reflexní masáži.
Reflexní masáž je forma alternativní medicíny, která využívá teorii, že na našich nohách a rukou jsou body, které korespondují s určitými orgány a systémy v našem těle. Tím, že se tyto body masírují, dochází k uvolňování těchto souvisejících oblastí, což vede k celkovému zlepšení našeho zdraví a pohody. Ale jak to vše funguje? Je to tajemství? Naopak, je to zcela přímočará a vědecky doložená metoda, kterou si můžete osvojit i vy sami.
Jak reflexní masáž funguje?
Naše tělo je složená síť spojených nervů, které propojují různé části těla s naším mozkem. Když dojde k jakémukoli dráždění těchto nervů, například při masáži, informace o tomto dráždění putuje k našemu mozku. Mozek na to následně reaguje uvolňováním různých hormonů a neurotransmiterů, které mají za úkol řešit danou situaci.
Takže pokud se například soustředíme na reflexní body na nohou, které odpovídají našemu jaternímu systému, pak by tato masáž měla mít pozitivní účinky na funkci našich jater. Takové reflexní body se nacházejí po celém našem těle, takže se můžeme zaměřit na řešení různých zdravotních problémů, včetně nespavosti.
Vztah mezi reflexní masáží a nespavostí
V souvislosti s nespavostí je dobré se zaměřit na ty body, které ovlivňují naše nervové systémy a hormonální vyrovnanost. To je proto, že tyto systémy jsou často příčinou problémů se spánkem. Tím, že se zaměřujeme na tyto oblasti, můžeme efektivněji řešit problémy se spánkem.
Když Viktor začal trpět nespavostí, začali jsme zkoumat různé metody, jak mu pomoci. Narazili jsme na reflexní masáž a rozhodli se jí věnovat. Nebylo to jednoduché, ale po nějaké době se Viktorovi spánek zlepšil a my jsme byli šťastní, že naše snaha nebyla marná. Z toho důvodu chci tuto zkušenost sdílet s vámi.
Techniky reflexní masáže pro léčení nespavosti
Pokud lidé trpí nespavostí, často je jejich problém, že nemohou uvolnit své tělo a mysl a přestat myslet na své starosti, což je brzdí v tom, aby usnuli. Techniky reflexní masáže mohou těmto lidem pomoci.
Jednou z těchto technik je například masáž okolí prstu na noze, který odpovídá naší štítné žláze. Štítná žláza je orgán, který hraje klíčovou roli v regulaci našeho metabolismu a celkové pohody, takže když je v nerovnováze, může to ovlivnit náš spánek.
Další bod, na který bychom se měli zaměřit, je oblast okolo našeho palce, která odpovídá našemu mozku. Tento bod může být užitečný pro ty, kteří trpí nespavostí kvůli stresu nebo úzkosti.
Praktické tipy a triky pro reflexní masáž
Pokud jste nováček v reflexní masáži, nemusíte se bát. Masáž si můžete udělat sami doma, nebo se můžete přihlásit na kurzy, kde vás to naučí odborníci. Existují i speciální pomůcky pro reflexní masáž, které můžete koupit a používat.
Viktor a já jsme se rozhodli pro variantu "do it yourself" a máme pro vás pár tipů, které se nám osvědčily. Jeden z nich je, že si uděláte ritual. Své spánkové problémy neřešte jen ve chvíli, kdy nemůžete usnout, ale každý den. U nás to vypadá tak, že si před spaním uděláme čaj a já Viktorovi udělám reflexní masáž. Je to čas jen pro nás a já si myslím, že i to nám pomáhá se lépe vyspat.
Také je dobré mírně zahřát ruce před masáží, protože to pomáhá uvolnit tělo a je to příjemnější. A nezapomeňte, masáž by měla být příjemná, takže pokud cítíte jakoukoliv bolest, uděláte něco špatně.
Na závěr bych vám chtěla sdělit, že pokud trpíte nespavostí, není to nic, za co byste se měli stydět. Je důležité se o svůj problém podělit s ostatními a najít řešení, které vám vyhovuje. Ať už je to reflexní masáž nebo něco jiného, důležité je najít cestu ke zdravému a spokojenému životu.
Napsat komentář