Úvod do světa tejpování
Tejpování je technika, která se často používá ve sportu i v terapeutické praxi k podpoře svalů, snížení bolesti nebo zlepšení pohybového rozsahu. Nejedenkrát jsem u sebe našel potřebu použít tejp, ať už kvůli drobnému zranění během běhu s pejskem Maxem, nebo při vrcholové přípravě na maraton. A nejsem v tom sám, sportovci po celém světě objevují výhody tejpu. Než se však pustíme do popisu jednotlivých druhů, je důležité si uvědomit základní principy této metody. Věděli jste, že správné aplikace tejpu může nejen podpořit regeneraci, ale také předcházet zraněním? Ačkoliv tejp působí nenápadně, může být velkým přínosem pro každého sportovce.
Tradiční neboli klasický tejp
Na začátku bychom si měli povědět něco o tradičním tejpování, které se používá už po desetiletí. Tradiční tejpovací pásky jsou obvykle vyrobeny z bavlny nebo syntetických materiálů a mají silnou lepící vrstvu. Jejich hlavním účelem je pevně fixovat kloub nebo podpořit sval v určité pozici. Vlastní zkušeností vím, že takový tejp nejlépe poslouží, pokud potřebuji oblast znehybnit a zajistit. Například když mám natržený sval, tradiční tejp mi pomůže udržet sval v klidu a urychlit hojení. Je to vlastně taková externí opora, která pomáhá tkání sanovat bez zbytečného stresu. Avšak tuhost, kterou tradiční tejp přináší, může být pro některé aplikace omezením.
Kineziologický tejp
Kineziotejping je metoda, která přichází z Japonska a stala se velmi populární mezi sportovci a fyzioterapeuty po celém světě. Kineziologické pásky jsou elastické a umožňují kůži dýchat, čímž přispívají k lépe prokrvené a rychleji se hojící tkáni. Jsou navrženy tak, aby napodobovaly pružnost lidské kůže a umožňovaly svalům a kloubům přirozený pohyb. Mám osobní zkušenosti s tím, že kineziologický tejp může výrazně pomoci při odstranění svalových dysbalancí, podpoře svalového tonusu nebo dokonce při zlepšení lymfatického odtoku. A co je na této metodě úžasné, není potřeba být vrcholovým sportovcem, aby člověk pocítil její výhody. Existuje řada technik aplikace, které se liší podle cíle, kterého chceme dosáhnout. Například při běhu Maxe upřednostňuji tejpování kolenních kloubů, aby byly stabilnější a já mohl dávat do běhu všechno.
Speciální tejpovací pásky
Nakonec bych se rád zaměřil na speciální druhy tejpů, které jsou navrženy pro konkrétní účely. Příkladem může být tejp se zvýšenou přilnavostí pro vodní sporty nebo tejp s chladicími vlastnostmi, který pomáhá s regenerací po výkonu. Některé pásky dokonce kombinují kineziologické vlastnosti s léčivými látkami, které se uvolňují přímo do kůže. Jako u všech metod je i zde důležité konzultovat správnou aplikaci s odborníkem. Například tejp pro extrémní sporty musí obstát v náročných podmínkách a zároveň dodržovat bezpečnostní standardy. Zvláštním případem jsou pak tejpovací pásky pro senzorickou stimulaci, které pomáhají při terapii určitých neurologických poruch.
Napsat komentář